Meditação: O que é e como funciona

Nesse curso ministrado pelo prof. Enki, as noções básicas sobre meditação são apresentadas de forma simples, buscando desmistificar e simplificar as técinas e conceitos que envolvem o estudo da meditação.

Um dos principais engano relativo a meditação é a ideia de que “meditar é parar de pensar”.

Existem várias técnicas e abordagens sobre a meditação em muitas escolas e tradições, mas todas elas apontam para o consenso de observar a meditação como ferramenta que promove a quietude e clareza mental, nos auxiliando no desenvolvimento da autopercepção.

O curso tem como objetivo mostrar que meditar é, de fato, buscar o entendimento dos gatilhos emocionais que se apresentam à nós como imagens ou pensamentos.
Cada pensamento é em si um “índice emocional” e é a nossa falta de lucidez dessas índices que nos levam a agir da maneira como agindo, construindo uma realidade conturbada ao nosso redor.

A prática atua sobre dois aspectos: o espiritual e o físico.

No aspecto físico, quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse.
Um estudo realizado na Universidade da Califórnia, EUA, conduzido por Clifford Saron e sua equipe mostrou que durante a prática da meditação a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada.

Essa enzima é responsável por promover a longevidade nas células.

Quais são os principais benefícios para a saúde?

Dentre as vantagens que surgem da prática regular da técnica destacam-se:

  • redução do estresse e ansiedade
  • aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;
  • diminuição da insônia e depressão;
  • aumento de bem-estar e autoestima;
  • estímulo da criatividade, inteligência e memória;
  • fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;
  • redução da pressão arterial e de dores de cabeça;
  • diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas.

Assim, o curso contém uma parte teórica onde abordaremos assuntos como:

  • Como a mente funciona;
  • O que é samadhi?
  • O que é carma e quais seus mecanismos;
  • Como meditar?
  • O que são mantras e como funcionam.

Outros tópicos abordados:

1. Definindo Consciência;
2. Carências emocionais e a reencarnação;
3. As quatro funções da mente;
4. Os Vrittis e as impressões do passado e as Vasanas ou tendências
mentais;
5. Veículos de manifestação da Consciência;
6. Os chakras ou centros de energia;
7. Pranayama e purificação dos nadis (canais de energia sutil);
8. Técnicas de limpeza áurica e técnicas meditativas;
9. Práticas: Prática de concentração, prática de Ajapa Japa (meditação
mântrica), prática de Antar Mouna (meditação dirigida passo a passo),
e exercícios de Kryia Yoga para a regulamentação do fluxo de energia.

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Nossa próxima oficina ocorrerá em:

2016/10/30 15:00:00

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