Uma jornada para dentro
Meditação:
O Que É e
Como Funciona
Meditação não é sentar e esvaziar a mente.
É uma prática ativa — e ela começa com uma pergunta:
quem é que medita?
Fonte: Ipsos Global Health Service Monitor · Ministério da Previdência Social · CRM-SP
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Em poucos minutos, Enki apresenta a proposta do curso e o que o torna único.
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A segunda pandemia que ninguém declarou
O Brasil adoeceu.
E os números confirmam.
Em 2018, 18% dos brasileiros apontavam saúde mental como principal preocupação.
Em 2025, esse número saltou para 52% — mais da metade do país,
segundo a pesquisa Ipsos Global Health Service Monitor.
Ansiedade, foco fragmentado, esgotamento, sensação de estar preso dentro de sua própria bolha —
esses não são falhas suas. São sinais de uma mente que pede atenção.
O transtorno de ansiedade cresceu de 19,2% para 30,8% da população entre 2021 e 2023 — um salto em apenas dois anos.
O Brasil registrou 472.328 afastamentos por transtornos mentais em 2024 — 67% acima do ano anterior. Em 2025, já passaram de 546 mil.
De 823 casos em 2021 para mais de 7.500 em 2025. O esgotamento profissional deixou de ser exceção e virou epidemia silenciosa.
A partir de maio de 2026, a atualização da NR-1 torna obrigatória a gestão de riscos psicossociais nas empresas. O Brasil reconhece: isso é urgente.
O acúmulo de perdas, medo e isolamento da pandemia, somado ao retorno ao trabalho presencial e à pressão por metas cada vez maiores, catalisou um adoecimento sem precedentes. A dificuldade de desconectar transformou o ambiente de trabalho em fator patogênico.
Cada vez mais as pessoas perdem a empatia e, sem perceber, acabam vivendo dentro de sua própria bolha — embebidas em crenças e achismos, com o discernimento e a percepção da realidade progressivamente comprometidos. O Brasil vive uma segunda pandemia, desta vez focada no sofrimento psíquico.
A meditação não é uma fuga da realidade —
é o instrumento mais preciso que existe
para compreendê-la.
— Princípio do curso
A verdade que ninguém conta
Você não medita mal.
Você simplesmente nunca soube
o que a meditação é de verdade.
A meditação não é uma prática de relaxamento.
Ela não serve para parar de pensar. Não é sobre esvaziar a mente.
Ela é uma ferramenta ativa de desenvolvimento pessoal — e quando feita com a base certa, ela simplesmente acontece.
O problema é que a maioria das pessoas começa a meditar sem saber quem é o "eu" que vai meditar. Sem essa clareza, qualquer técnica vira ruído. Com ela, tudo muda — inclusive sua relação com o mundo.
O que você acredita
"Preciso parar de pensar para meditar."
A realidade dos iogues
Não é sobre controlar pensamentos — é sobre observar sem julgar. A mente que vaga não falhou. Ela está praticando.
O que você acredita
"Não tenho perfil para meditar. Sou ansioso demais."
A realidade dos iogues
A prática é inclusiva, não exclusiva. Existe um ponto de entrada para cada temperamento — e o curso te ajuda a encontrar o seu.
O que você acredita
"Meditação é só quando fecho os olhos."
A realidade dos iogues
O processo meditativo abrange a vida inteira. Sentar e fechar os olhos é apenas o treino. A prática real acontece no seu dia a dia.
O que você vai construir
Com a base certa, a meditação
simplesmente acontece.
- ✦ Autopercepção real — saiba distinguir o que é você de verdade e o que são crenças, achismos e padrões assimilados sem escolha. Esse é o primeiro passo que 99% dos cursos de meditação pulam.
- ✦ Uma mente que contempla sem julgar — desenvolva a capacidade de observar seus pensamentos, emoções e reações sem se identificar com eles. Isso é o que os iogues chamam de dharana.
- ✦ Clareza que vai além do tapete de meditação — leve o estado de equilíbrio e discernimento para suas relações, decisões e para a forma como você enxerga o mundo que te cerca.
- ✦ Uma prática adaptada ao seu temperamento — nada de modelos rígidos. Você aprende a construir uma relação com a meditação que condiz com quem você é agora — e que evolui com você.
- ✦ 9 exercícios meditativos guiados + 4 práticas em áudio exclusivas — para energizar, perceber e expandir sua consciência com segurança e método.
A meditação simplesmente acontece.
O que fazemos é criar as condições
para que ela possa acontecer.
— Enki Mingrone, ao vivo
Este curso é para você que...
Reconhece o chamado
Mente acelerada
Sofre com ansiedade, TDAH ou pensamentos que não param e quer encontrar um centro de calma genuíno
Iniciante genuíno
Nunca meditou ou tentou e desistiu, e quer aprender do início certo — entendendo o que a meditação realmente é
Buscador espiritual
Já pratica algo e quer aprofundar a compreensão de sua própria natureza e expandir sua percepção da realidade
Sobrecarregado
Carrega o peso do trabalho e das responsabilidades e sente que perdeu a conexão consigo mesmo no caminho
Conteúdo completo
O que você vai percorrer
40 aulas organizadas em 3 módulos principais + bônus exclusivos em áudio.
Introdução
6 aulas · O ponto de partida
- Sejam Bem-Vind@s!
- Introdução e descrição do curso
- Porque Meditar?
- Quem consegue meditar?
- Um pouco da minha história
- Finalizando minha história
Entendendo a Meditação
12 aulas · A jornada do autoconhecimento
- As origens da meditação
- A Busca Pela Harmonia
- A Influência do Meio em Nossas Vidas
- A Construção de Paradigmas
- As Estruturas da Mente
- As Funções da Mente
- Indo Além do Corpo e da Personalidade: Corpo
- Meditar e Vivenciar
- As Identificações com o Corpo e com a Personalidade
- Indo Além do Corpo e da Personalidade: Personalidade
- Indo Além do Corpo e da Personalidade: Conclusão
- Construindo Referências de Sentimentos
A Prática da Meditação
22 aulas · Da teoria à experiência
- Os Reais Benefícios da Meditação
- As Bases da Prática
- Meditação e Vegetarianismo: Considerações
- Os Centros de Energia (Chakras) – Parte 1
- Os Centros de Energia (Chakras) – Parte 2
- Os Centros de Energia (Chakras) – Parte 3
- Quais Tipos de Meditação Existem?
- Como Faço Para Meditar?
- Uma Prática Simples
- Iniciando a Prática – Partes 1, 2 e 3
- Exercícios Meditativos 1 a 9
- Encerramento e Considerações Finais
Bônus – Conteúdos Extras
4 práticas em áudio exclusivas
- Prática em Áudio 01 – Limpeza Energética do Ambiente
- Prática em Áudio 02 – Aumento da Percepção Energética
- Prática em Áudio 03 – Captação de Energia
- Prática em Áudio 04 – Exteriorização Energética
Seu guia nesta jornada
Enki Mingrone
Sua escolha
Comece hoje.
Sua mente não pode esperar.
Cada dia sem autoconhecimento é um dia a mais vivendo na superfície.
Mais de 546 mil brasileiros tiraram licença médica por saúde mental só em 2025.
A ansiedade afeta quase 1 em cada 3 pessoas. O burnout cresceu 800% em quatro anos.
A resposta não está em mais remédios — está em se conhecer de verdade.
R$ 297
ou 12× de R$ 30,72 · acesso vitalício
Quero Me Inscrever AgoraIncluso: 40 aulas em vídeo · 9 exercícios meditativos guiados · 4 práticas em áudio exclusivas
Dúvidas frequentes
Perguntas
Você merece essa mudança.
Não deixe a oportunidade de transformar sua relação consigo mesmo passar. A mente mais calma, focada e equilibrada que você busca começa aqui.
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